:@ 降 火:@ 鉴于近来天气不好,使人烦躁,特介绍凉茶如下,不妨一试:
多喝凉茶降火润燥
中医认为,肺失和与燥有很大的关联。中医学的经典著作《内经》中说:“燥胜则干。”这就是说燥邪侵入人体多损津液,使人体出现一系列阴津不足、干燥失荣的表现,因此,防治秋冬肺燥,清热润肺养阴才是最关键的。
专家建议,可以多喝凉茶,凉茶中很多中药成分都有清热养阴润燥的功效,如岗梅可清热、生津止渴利咽喉,为防治咽喉干痛的常用药;淡竹叶、五指柑养阴清心火;木蝴蝶生津利咽,布渣叶清热消滞等等,如老字号王老吉、广东凉茶颗粒就含有上述的配方,在秋冬季节冲饮可以有效缓解口干、咽干、鼻燥、干咳、便秘等症状。
清肺润燥中药方
咽干、口渴、干咳少痰
沙参10克玉竹10克冬桑叶6克生扁豆6克天花粉6克麦冬10克
咽痛、发热或不发热、鼻干唇燥、或咳或不咳
生地10克麦冬10克玄参10克丹皮6克炒白芍6克薄荷3克生甘草3克
清肺润燥食疗方
银耳杏仁白果羹
功效:清肺润燥、敛肺止咳,用于肺燥之咳喘痰少,痰中带血或干咳无痰,气短乏力等。
用料:银耳100克,甜杏仁、马蹄粉各50克,白果10个,马蹄250克,冰糖适量。
做法:银耳浸软,洗净;甜杏仁、白果去壳除芯后用水浸泡约3小时,洗净;马蹄粉用水调溶;冰糖打碎;马蹄去皮,洗净切成小粒。把银耳、甜杏仁、白果放入滚水锅中煲两小时,依次放入冰糖、马蹄粒,冰糖溶后搅入马蹄粉即可。
松子仁粥:
用料:松子仁30克,粳米50克,蜂蜜适量。
做法:将松子仁剥去外皮,捣碎。糯米用水淘洗干净,先将糯米放入锅中,加水适量,置炉子上用武火烧沸,再改用文火慢慢熬煮,待粥稠将熟时,加入松子仁、蜂蜜,再煮沸片刻即可。一日两次当点心服。
功效:滋阴润肺,润肠通便。适用于肺燥阴虚,干咳少痰以及为老年、产后、体虚者的习惯性便秘等症食疗。
枇杷西米百合粥:
用料:枇杷100克,西米150克,百合50克。
做法:加入清水适量,用通常的方法煮成粥。粥熟后加入白糖少许调味。每日一剂,早、晚分服。连续服用30天以上。
功效:滋阴润肺、止咳化痰等功效。适合于肺结核、肺阴亏虚、虚火旺盛者服用,也适合于咳嗽无痰、咳久不愈的燥咳患者饮服。 转摘... |